人類任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體帶來疾病，如果不注意身體的保養(yǎng)，等到20、30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了。我們一起來了解身體各部分器官的工作時間，做到早預(yù)防，避免不必要的身體疾?。?span lang="EN-US">

1.晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。

2.晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

3.凌晨1-3點，膽的排毒，需在熟睡中進行。  

4.凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺。

5.半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

6.凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

7.凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前。養(yǎng)生者在７點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。

[核稿：周文波  責(zé)編：鄭珺紅]