■ ■  周建宏

現(xiàn)在的傳播渠道多了，消息來源也隨之廣泛了；現(xiàn)在的土專家洋專家多了，發(fā)表的觀點(diǎn)看法也多了；現(xiàn)在的條件好了，生活好了，渴求更加健康更加漂亮更加長(zhǎng)壽的人也多了。

誠然，有所求必然有所應(yīng)，有所需必然有所予。

針對(duì)人們的渴求，虛擬的，實(shí)體的東西應(yīng)運(yùn)而生。

特別是針對(duì)老年人，各種各樣的信息鋪天蓋地，各種各樣的保健品養(yǎng)生品林林總總。防病治病良方，防病治病良藥，健康長(zhǎng)壽講座，健康長(zhǎng)壽咨詢，等等，包括吃喝拉撒睡，五花八門，目不暇接，充斥耳鼓，似乎要擾亂人的神經(jīng)。

只要在網(wǎng)上百度一下，或者打開微信隨便瀏覽，如何配食，如何睡覺，如何起床，如何走路，如何鍛煉，如何喝水，如何吃水果，甚至如何洗臉，如何洗腳，等等，都會(huì)跳在眼前，可以收集到一大堆各式各樣的專家指點(diǎn)或醫(yī)生說法。

所謂這些“經(jīng)驗(yàn)之談”或“理論高見”，當(dāng)然也有可取之處，了解一下不無裨益，但大多數(shù)都是抄去轉(zhuǎn)來，大同小異。想來這是小編們看到市場(chǎng)所需而投其所好，不惜在網(wǎng)絡(luò)空間將別人“嚼過的饃”改頭換尾，故弄玄虛一番，以求沽名釣譽(yù)，求轉(zhuǎn)發(fā)，求點(diǎn)擊，求點(diǎn)贊，一句話，就是隔山隔水也要把你“網(wǎng)”住，要你伸援手，向你求效益，并提醒你把它分享給朋友圈。殊不知讓人看了似曾相識(shí)，浪費(fèi)了時(shí)間，浪費(fèi)了精力，大呼上當(dāng)。按以往的說法，這是一種抄襲或竊取，賺取資本，坑害讀者。

如果細(xì)看，還會(huì)看出有的“專家”也在互相“打架”。比如有說要在飯前吃水果的，有說要在飯后吃水果的，有說生命在于運(yùn)動(dòng)，提倡要多運(yùn)動(dòng)才能有利于健康長(zhǎng)壽，有說要提倡多靜養(yǎng)的，甚至拿烏龜和豹子說事，烏龜靜養(yǎng)能長(zhǎng)壽，豹子運(yùn)動(dòng)卻命短，等等。哪怕八鞭子打不到一塊，但也要扯在一起比較壽命的長(zhǎng)短。

聽起來“專家”們的高論似乎不無道理，但卻無所適從。

特別有的實(shí)體店或者推銷商，針對(duì)老年人容易上當(dāng)受騙的心理，發(fā)傳單，貼廣告，引誘老年人去聽他們所謂的“講座”，領(lǐng)取什么“紀(jì)念品”等等，讓老年人現(xiàn)場(chǎng)親身感受“特殊效果”，被商家的口若懸河頭頭是道忽悠得五體投地。結(jié)果每每吃大虧，多則上萬元，少則幾千元的被騙，買了一些物不所值毫無用處的所謂保健用品回家，一看大呼上當(dāng)受騙，苦不堪言，然后呼天號(hào)地找公安，找媒體，找工商，為其討回公道。這種場(chǎng)景經(jīng)常在電視上看到，但還是經(jīng)常有人去充當(dāng)被騙的角色，有的甚至連自己的兒女都無法勸阻，執(zhí)意就是要去當(dāng)送錢的主，可憐而又可悲。那真是：

不信科學(xué)信傳銷，自覺自愿掏腰包。

一旦上當(dāng)被受騙，反怪商家太損招。

實(shí)際上，虛擬空間的也好，實(shí)體商家的也好，老年朋友們都應(yīng)該擦亮眼睛，多分析，多辨別，多問幾個(gè)為什么，多問問家里的年輕人，千萬不要輕易投出自己的養(yǎng)老錢。有時(shí)候蝕財(cái)不要緊，關(guān)鍵是傷心，用錢買氣慪，說不定還會(huì)引起一場(chǎng)病，劃不著。

說實(shí)在話，城里人條件好的整天研究怎么吃，怎么穿，怎么玩，怎么樂，怎么養(yǎng)生，怎么健身，怎么長(zhǎng)壽，活得十分苦累。你看農(nóng)村的老頭老媽們，沒有條件講究這么多，也沒有條件去嘗試做什么，更不懂什么營養(yǎng)搭配，只是日出而作，日落而息，但他們活得坦然，保持良好心態(tài)，呼吸著新鮮空氣，吃著新鮮食品，喝著山野礦泉水，抽著老旱煙，喝著老白干，長(zhǎng)期與大山為伴，唱著與曠野和諧的山歌，苦中自有樂，樂在吃苦中，一個(gè)個(gè)身體棒棒的，健康長(zhǎng)壽的老人多的是。

當(dāng)然，有條件的講究一下很有必要，但不要刻意追求，特別不要受人左右，不要被滿天飛的信息忽悠，不然就是自找苦吃，自己討累，自我折騰。

在這里，不妨奉勸老年朋友們，怎么養(yǎng)生健身，怎么防病治病，怎么活得精彩，這并非人人都適用一種模式。每一個(gè)人的年齡，體質(zhì)，體力，性格，愛好，都有區(qū)別，不管做什么，都要根據(jù)個(gè)體的情況，分輕重緩急，做自己喜好的，做自己適應(yīng)的，做自己有益的，千萬不能勉強(qiáng)，不要跟風(fēng)，不要刻意模仿，保持良好心態(tài)最重要，活得自在活出自我最重要。

我奉行的生活準(zhǔn)則是：動(dòng)靜結(jié)合，勞逸結(jié)合，葷素搭配，凡事適度，吃的新鮮，玩的快樂，淡泊名利，做人做事，操守誠信，力所能及，不信謠言，不聽蠱惑，不趕時(shí)髦，不貪便宜，不圖享受，不受干擾，自有主張，活得痛快，活出本真，聽其自然。

老來了怎么過，我的觀點(diǎn)是：

一日三餐不犯愁，南北西東任自由。

注重養(yǎng)生勤保健，安享晚年無所求。